学睡眠健康知识 为健康成长护航

——东升小学开展“儿童青少年睡眠健康管理”讲座

12月24日下午，在东升小学举办了主题为“儿童青少年睡眠健康管理”的健康讲座，本次活动由佛山市禅城区东升村、东升小学联合主办，禅城区永安医院协办。邀请佛山市第三人民医院徐国洪副主任医师主讲，社区群众、东升小学四五年级学生共同参与了本次活动，讲座深入浅出，达到预期效果。

徐医师曾在南方医科大学南方医院、广东省精神卫生研究所系统进修学习睡眠医学及睡眠监测，对各种问题导致的失眠、睡眠呼吸疾病、发作性睡病、睡眠节律紊乱障碍疾病等有丰富的临床经验。徐医师围绕“睡眠的诊断、睡眠的分类、睡不好的影响、不良睡眠行为、睡眠的调节”等方面做了讲解，重点介绍了睡眠的调节的建议，例如作息规律、坚持锻炼、合理安排饮食、睡前2小时要平静下来、做好睡前准备、如果长时间睡不好，找睡眠科医生等等，在讲解过程中，还不时与孩子们、社区群众互动，答疑解惑，会场气氛活跃，让不同的与会听众有不同的收获，尤其是孩子们，懂得如何获得良好的睡眠，保持良好的精神状态投入到健康生活与学习生活。

如今，东升小学正在创建佛山市“健康学校”，学校重视开展健康教育主题活动，想方设法让每位孩子学会有益健康身心的知识，并在生活中灵活运用，做自己阳光健康成长的小主人。

叶伟军校长介绍主讲嘉宾

佛山市第三人民医院徐国洪副主任医师开展讲座

社区群众与四五年级学生共同参与讲座